Flow van de dag
Schrijf op papier wat allemaal heeft bijgedragen aan een lekkere dag. Dingen waarvan jij denkt: yes!, heerlijk, thanks universe. Alles wat de dag simpeler, fijner en leuker heeft gemaakt.
Hieronder een voorbeeld van hoe mijn lijstje eruitziet:
- Ik moet met de fiets naar het treinstation en het regent even niet.
- Ik kan mijn fiets makkelijk kwijt in de fietsenstalling.
- De trein stopt precies met de coupédeuren voor mijn neus.
- Ik heb een plekje voor mezelf in de trein, terwijl het heel druk is.
- Ik wacht op een telefoontje en weet niet hoe laat het komt. Precies als ik mijn taak af heb, gaat de telefoon. Heerlijk dat ik tijdens mijn taak niet werd afgeleid.
- Ik heb heerlijk diep geslapen.
- Veel van mijn boodschappen zijn in de aanbieding.
- Ik word rustig en kalm geholpen door de winkelmedewerker.
- Vandaag heb ik een complimentje gekregen.
- Vandaag heb ik iemand een compliment gegeven.
- Ik heb een goede tip gekregen van iemand.
- En ga zo maar door…
Jouw lijstje mag zo lang worden als je wilt. Met kleine én grote momenten. Ik heb bewust gekozen voor de kleine. Naar mijn ervaring zijn die minstens zo belangrijk. We zien vaak over het hoofd hoeveel van die fijne momentjes er eigenlijk zijn. Juist die mogen we meer erkennen.
Ik noem deze oefening Flow van de dag, maar je kunt er ook Flow van de week van maken. Schrijf die momenten op. Misschien merk je dat het je al een beetje ontspant of terugbrengt naar het nu.
Wat maakte jouw dag vandaag makkelijker, fijner of leuker?